2013年12月21日 星期六
2013年10月22日 星期二
2013年9月23日 星期一
2013年9月18日 星期三
2013年9月8日 星期日
2013年9月5日 星期四
THE 10 ESSENTIALS OF HIKING (AMERICAN HIKING SOCIETY )
Ten things you should bring on every hike. http://www.americanhiking.org/10essentials/
1. Appropriate footwear. For a short day hike that doesn’t involve a heavy pack or technical terrain, trailshoes are great. For longer hikes, carrying heavier loads, or more technical terrain, hiking boots offer more support.
2. Map and compass/GPS. A map and compass not only tell you where you are and how far you have to go, it can help you find campsites, water, and an emergency exit route in case of an accident. While GPS units are very useful, always carry a map and compass as a backup.
3. Extra water and a way to purify it. Without enough water, your body's muscles and organs simply can't perform as well. Consuming too little water will not only make you thirsty, but susceptible to hypothermia and altitude sickness.
4. Extra food. Any number of things could keep you out longer than expected: getting lost, enjoying time by a stream, an injury, or difficult terrain. Extra food will help keep up energy and morale.
5. Rain gear and extra clothing. Because the weatherman is not always right. Dressing in layers allows you to adjust to changing weather and activity levels. Two rules: avoid cotton (it keeps moisture close to your skin) and always carry a hat.
6. Safety items: fire, light, and a whistle. The warmth of a fire and a hot drink can help prevent hypothermia. Fires are also a great way to signal for help if you get lost. If lost, you’ll also want the whistle as it is more effective than using your voice to call for help (use 3 short bursts). And just in case you’re out later than planned, a flashlight/headlamp is a must-have item to see your map and where you’re walking.
7. First aid kit. Prepackaged first-aid kits for hikers are available at any outfitter. Double your effectiveness with knowledge: take a first-aid class with the American Red Cross or a Wilderness First Aid class.
8. Knife or multi-purpose tool. These enable you to cut strips of cloth into bandages, remove splinters, fix broken eyeglasses, and perform a whole host of repairs on malfunctioning gear.
9. Sun screen and sun glasses. Especially above treeline when there is a skin-scorching combination ofsun and snow, you'll need sunglasses to prevent snow blindness and sunscreen to prevent sunburn.
10. Daypack/backpack. You’ll want something you can carry comfortably and has the features designed to keep you hiking smartly. Don’t forget the rain cover; some packs come with one built-in. Keep the other Essentials in the pack and you’ll always be ready to hit the trail safely.
2013年8月22日 星期四
長週末露營專題介紹 BY KC WONG
華人露營健行社 長週末露營專題介紹 8-13-2013
The Introduction of Hi-Camp Long Weekend Camping
生活在紐約地區的廣大華人,平日辛勤工作或上學,生活節奏緊張,分秒必爭,寸陰是競 ,但長期下來
會容易帶來精神壓力,引起身心疲憊, 更影響身體健康。因此[減壓] 一詞便不逕而走, 成為現代社
會一個非常流行的[術語]。
減壓的定義是: [尋求一個短期最有效的方法去舒減壓力,調節身心, 以恢復原來面貌, 再為下一波工作
做好準備] 。於各式各樣的減壓活動中, 最有效的方法是短暫遠離煩囂都市,投入大自然,宿營於寂林
之間, 此時你會感覺四野寧靜, 夜涼如水,只有蟲唧, 蟬鳴,蛙咯等共同奏出的夜曲,陪伴你進入夢鄉!
白天進行的露營活動,亦一樣多姿多采,令你心曠神怡,見聞增多,而最重要者,露營是屬於群體活動,
各種活動須要營友投入, 並彼此互動, 這樣,又能培養互助及合作精神。
1.何時露營: 在美國,週六及週日都屬於假期, 全年也有很多法定假日,例如華盛頓紀念日,國殤節,
國慶日,勞工節, 哥倫布節，感恩節,聖誕節及新年,假如上述假期跟周末假期連在一起,華人露營
健行社(以下簡稱本社)多會舉辦一連三日或四日露營活動。但在美東紐約, 每年11月至
翌年4月,天氣寒冷, 露營活動暫停。
2.誰能參如: 本社長週末露營只限社員參加,社員包括個人及家庭社員。非社員須首先完成入社手續,
取得社員證後才可報名參加。最簡單的申請方法是: 上網:www.hicamp.org/Application,於
網頁上直接填表及寄回, 大約14日後便可收到社員証。
3.露營地點: 舉辦三日兩夜長週末露營, 營地選擇很多, 但應以離開紐約市不超過125哩, 並以選用各州立
公園營地(State Park Campground) 為原則。州立公園營地收費大眾化, 基本設施足夠,
例如,每個營地設有公用停車埸,或每個家庭營地設有自用停車位(Park on Site), 另外,還有廁
所浴窒, 各種康樂設備, 檯凳, 及燒烤爐等。除了家庭式營地(Family Site) 外, 有些州立公園,
還設有團體營地 (Group Site) 和小木屋, 團體營地適合大型團體舉辦露營活動。
4.報名方法: 本社於每年3月開始, 即著手籌備該年度長週末露營活動。計劃訂好後,首先把[露營活動第一
通告]及 [報名表] 放在本社網站主頁(Home Page) 上, 另外,又以電郵方式通知每一社員。讓
社員下載(Download)及列印,社員應下載及打印[露健社露營活動第一通告] 及[報名表],以備 後用。
填妥報名表後,請細心填寫你的電鄱地址, 連同支票寄回領隊,
領隊英文姓名及地址巳印在報名表上。報名後如中途退出依[退出規定]辦理。
5.領隊訂營: 領隊訂營是一項困難工作。原因長週末假期放假人多, 營地僧多粥少, A級營地一早滿座。
解決辦法: 應盡早報名,提早報名不只避免向隅, 還可訂得更好營地, 各人的營地又能靠在一
起。請於收到露營活動通告後馬上行動, 邀請您的露營的朋友加入成組, 並立即報名。
6.營地安排: 本社建議使用三部曲方法:
1.先鼓勵所有報名者自行組成5 或6人小組,
2.餘下的營友由領隊依其意願組成,
3. 最後如仍有未入組者, 由領隊組成共營小組
7. 營地報到: 於露營日, 當營友扺達營地入口時, 須辦好報到手續後才能入營。營地的報到手續各有不同,
基本上須出示Driver License或其它I.D.告訴公園管理員你的營地號碼(Site Number)以及訂營者姓名(Name of Site Holder)(請注意, 基本上我們的營地都在6個月前就已訂下， 訂營者姓名不一定是你自己的名字，除非你報名得很早或者常常參加我們的露營，我們才會用你的名字來訂營)，以上資料 於每次露營出發前,領隊會Email或直將文件交全體營友,請小心保存,以方便營友報到入營。
8.營地活動: 露健社露營活動是多姿多采的。第一天晚上舉行自備共食大會(Potluck), 或烤大會 BBQ.
For Potluck-----共食大會於第一晚7時正舉行, 地點於營地公佈。每一參加單位,包括家庭或個人, 必須自備精心製作菜色一份, 份量須至少足夠其自己單位食用。自備的菜色於會上集中後
先由泡製人介紹後一同共享。大會提供飲品,生果,紙巾,及垃圾袋, 參加者自備食具及白飯。
For B.B.Q------- 燒烤大會於晚上7時正舉行, 地點於營地公佈。領隊於出發前先徵求幾位義工營友, 幫忙
購買燒烤大會所需要的一切食品及物品, 並把它帶到營地。義工並負責佈置場地, 及事後
清理工作。
第二天上午於營地附近短程健行, 獵影,游泳, 釣魚, 划艇等, 下午開車往附近風景區, 參觀博
物館, 或農夫市場, 或工直營市埸等。
9. 營費收支: 每次露營活動收取的費用, 主要用於支付營地基本費,訂營手續費,及活動雜費。
10. 自備物品: 自備露營物品, 足夠接載營友和露營物品的車輛。營幕,營釘,繩索,鎚子,鉗子,
地墊,餐具,冷存箱(Cooler), 3日2夜食物、 營燈、電筒、雨衣, 泳衣、蚊香、驅蚊蟲水,
簡單葯物, 醫葯咭、 EZ Pass、康樂物品、厚外套等。
11聯絡及通訊: 露健社長周末露營通告通常分兩次用電郵發出。
第一通告於每年三月初放上本社網頁,傳遞的訊息只有活動日期, 露營地點, 露營費用,
報名方法, 及報名表。
第二通告通常於露營日期前14天用電郵寄給巳報名者, 內容含有更多項目及重要資料,
包括領隊Cell Phone Number，營地簡介,營地和營友數目,營地及營友分配, 營地報到
時間, 開車路線/GPS Co-ordinate, 帶備物品, 共食大會, 營地報到.
Page 2
12 康樂活動時間表:
第 1 天 -------------------------去程及營地安頓, 下午7時前自由活動,下午七時正 Potluck/BBQ
笫 2 天 -----上午9時早餐後於營地附近短程健行, 下午開車往遊附近景點, 博物館, 農產品市埸等。
4時正回營地自由活動
第 3 天 -----------下午3時前離營, 回程返紐約市。
13. 入營及離營時間: 入營時間下午3時後, 離營時間上午11時前
14. 營地守則:
★ 營地的安靜時間為晚上10時至早上8 時, 營友於此時間須保持寧靜,請勿喧嘩。燒烤或共食大會亦
於晚上10時前結束。
★ 請保持營地清潔, 再循環(Recycle)垃圾應分開處理,否則營地給予罰 單。共食晚會完畢後, 每一
參加單位須留下一人,以協助清理現場垃圾。晚上睡覺前,或出外活動時,應將所有食物及垃圾放入
汽車內並緊鎖,以防止熊隻覓食傷人,Cooler要全時間放在車內,否則吃罰單。
★ 按照規定,大部分營地都不可攜帶寵物(Pets)入營, 報名前請先向領隊訊問。
★ 營幕只可起在巳開發(Developed)的土地上,草地不能起營
★ 營地的離營時間為上午11時前, 露營活動亦同時結束。
生活在紐約地區的廣大華人,平日辛勤工作或上學,生活節奏緊張,分秒必爭,寸陰是競 ,但長期下來
會容易帶來精神壓力,引起身心疲憊, 更影響身體健康。因此[減壓] 一詞便不逕而走, 成為現代社
會一個非常流行的[術語]。
減壓的定義是: [尋求一個短期最有效的方法去舒減壓力,調節身心, 以恢復原來面貌, 再為下一波工作
做好準備] 。於各式各樣的減壓活動中, 最有效的方法是短暫遠離煩囂都市,投入大自然,宿營於寂林
之間, 此時你會感覺四野寧靜, 夜涼如水,只有蟲唧, 蟬鳴,蛙咯等共同奏出的夜曲,陪伴你進入夢鄉!
白天進行的露營活動,亦一樣多姿多采,令你心曠神怡,見聞增多,而最重要者,露營是屬於群體活動,
各種活動須要營友投入, 並彼此互動, 這樣,又能培養互助及合作精神。
1.何時露營: 在美國,週六及週日都屬於假期, 全年也有很多法定假日,例如華盛頓紀念日,國殤節,
國慶日,勞工節, 哥倫布節，感恩節,聖誕節及新年,假如上述假期跟周末假期連在一起,華人露營
健行社(以下簡稱本社)多會舉辦一連三日或四日露營活動。但在美東紐約, 每年11月至
翌年4月,天氣寒冷, 露營活動暫停。
2.誰能參如: 本社長週末露營只限社員參加,社員包括個人及家庭社員。非社員須首先完成入社手續,
取得社員證後才可報名參加。最簡單的申請方法是: 上網:www.hicamp.org/Application,於
網頁上直接填表及寄回, 大約14日後便可收到社員証。
3.露營地點: 舉辦三日兩夜長週末露營, 營地選擇很多, 但應以離開紐約市不超過125哩, 並以選用各州立
公園營地(State Park Campground) 為原則。州立公園營地收費大眾化, 基本設施足夠,
例如,每個營地設有公用停車埸,或每個家庭營地設有自用停車位(Park on Site), 另外,還有廁
所浴窒, 各種康樂設備, 檯凳, 及燒烤爐等。除了家庭式營地(Family Site) 外, 有些州立公園,
還設有團體營地 (Group Site) 和小木屋, 團體營地適合大型團體舉辦露營活動。
4.報名方法: 本社於每年3月開始, 即著手籌備該年度長週末露營活動。計劃訂好後,首先把[露營活動第一
通告]及 [報名表] 放在本社網站主頁(Home Page) 上, 另外,又以電郵方式通知每一社員。讓
社員下載(Download)及列印,社員應下載及打印[露健社露營活動第一通告] 及[報名表],以備 後用。
填妥報名表後,請細心填寫你的電鄱地址, 連同支票寄回領隊,
領隊英文姓名及地址巳印在報名表上。報名後如中途退出依[退出規定]辦理。
5.領隊訂營: 領隊訂營是一項困難工作。原因長週末假期放假人多, 營地僧多粥少, A級營地一早滿座。
解決辦法: 應盡早報名,提早報名不只避免向隅, 還可訂得更好營地, 各人的營地又能靠在一
起。請於收到露營活動通告後馬上行動, 邀請您的露營的朋友加入成組, 並立即報名。
6.營地安排: 本社建議使用三部曲方法:
1.先鼓勵所有報名者自行組成5 或6人小組,
2.餘下的營友由領隊依其意願組成,
3. 最後如仍有未入組者, 由領隊組成共營小組
7. 營地報到: 於露營日, 當營友扺達營地入口時, 須辦好報到手續後才能入營。營地的報到手續各有不同,
基本上須出示Driver License或其它I.D.告訴公園管理員你的營地號碼(Site Number)以及訂營者姓名(Name of Site Holder)(請注意, 基本上我們的營地都在6個月前就已訂下， 訂營者姓名不一定是你自己的名字，除非你報名得很早或者常常參加我們的露營，我們才會用你的名字來訂營)，以上資料 於每次露營出發前,領隊會Email或直將文件交全體營友,請小心保存,以方便營友報到入營。
8.營地活動: 露健社露營活動是多姿多采的。第一天晚上舉行自備共食大會(Potluck), 或烤大會 BBQ.
For Potluck-----共食大會於第一晚7時正舉行, 地點於營地公佈。每一參加單位,包括家庭或個人, 必須自備精心製作菜色一份, 份量須至少足夠其自己單位食用。自備的菜色於會上集中後
先由泡製人介紹後一同共享。大會提供飲品,生果,紙巾,及垃圾袋, 參加者自備食具及白飯。
For B.B.Q------- 燒烤大會於晚上7時正舉行, 地點於營地公佈。領隊於出發前先徵求幾位義工營友, 幫忙
購買燒烤大會所需要的一切食品及物品, 並把它帶到營地。義工並負責佈置場地, 及事後
清理工作。
第二天上午於營地附近短程健行, 獵影,游泳, 釣魚, 划艇等, 下午開車往附近風景區, 參觀博
物館, 或農夫市場, 或工直營市埸等。
9. 營費收支: 每次露營活動收取的費用, 主要用於支付營地基本費,訂營手續費,及活動雜費。
10. 自備物品: 自備露營物品, 足夠接載營友和露營物品的車輛。營幕,營釘,繩索,鎚子,鉗子,
地墊,餐具,冷存箱(Cooler), 3日2夜食物、 營燈、電筒、雨衣, 泳衣、蚊香、驅蚊蟲水,
簡單葯物, 醫葯咭、 EZ Pass、康樂物品、厚外套等。
11聯絡及通訊: 露健社長周末露營通告通常分兩次用電郵發出。
第一通告於每年三月初放上本社網頁,傳遞的訊息只有活動日期, 露營地點, 露營費用,
報名方法, 及報名表。
第二通告通常於露營日期前14天用電郵寄給巳報名者, 內容含有更多項目及重要資料,
包括領隊Cell Phone Number，營地簡介,營地和營友數目,營地及營友分配, 營地報到
時間, 開車路線/GPS Co-ordinate, 帶備物品, 共食大會, 營地報到.
Page 2
12 康樂活動時間表:
第 1 天 -------------------------去程及營地安頓, 下午7時前自由活動,下午七時正 Potluck/BBQ
笫 2 天 -----上午9時早餐後於營地附近短程健行, 下午開車往遊附近景點, 博物館, 農產品市埸等。
4時正回營地自由活動
第 3 天 -----------下午3時前離營, 回程返紐約市。
13. 入營及離營時間: 入營時間下午3時後, 離營時間上午11時前
14. 營地守則:
★ 營地的安靜時間為晚上10時至早上8 時, 營友於此時間須保持寧靜,請勿喧嘩。燒烤或共食大會亦
於晚上10時前結束。
★ 請保持營地清潔, 再循環(Recycle)垃圾應分開處理,否則營地給予罰 單。共食晚會完畢後, 每一
參加單位須留下一人,以協助清理現場垃圾。晚上睡覺前,或出外活動時,應將所有食物及垃圾放入
汽車內並緊鎖,以防止熊隻覓食傷人,Cooler要全時間放在車內,否則吃罰單。
★ 按照規定,大部分營地都不可攜帶寵物(Pets)入營, 報名前請先向領隊訊問。
★ 營幕只可起在巳開發(Developed)的土地上,草地不能起營
★ 營地的離營時間為上午11時前, 露營活動亦同時結束。
2013年8月15日 星期四
行山装備你要知
/http://www.americanhiking.org/
TIPS FOR YOUR NEXT HIKE
2013年7月7日 星期日
2013年7月2日 星期二
2013年2月10日 星期日
2013年2月5日 星期二
訂閱：
文章 (Atom)