2011年12月17日星期六

十個小習慣偷偷扼殺你的壽命

十個小習慣偷偷扼殺你的壽命
生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康“黑榜”。
　

生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康“黑榜”。

運動（資料圖）
第一名：缺乏運動。
2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。
　

小常識
推薦“慢運動”——慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
　　

事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；週末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收穫身心的健康和愉悅。

第二名：蹺二郎腿。
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

小常識
疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

疾病二：影響男性生殖健康。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。
　　

疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。坐公車時，如果遇到急刹車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

第三名：坐廁看報。
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛丨門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。
　　

小常識
蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長，發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。
　　

此外，廁所裏一般光線不充足，在裏邊看書。讀報，也容易損害眼睛。
　　

醫生建議，在衛生間“方便”時，應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

第四名：剛睡醒立刻下床。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆‧霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
　　

小常識
要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議——
1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；
2、從床上坐起後床邊坐半分鐘；
3、靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。

玩電腦（資料圖）
第五名：連續使用電腦3小時以上。
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。

微波危害：電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數准媽媽還可能發生早產或流產。此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌。
　

視力危害：眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的三分之一，從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
　　

組織傷害：操作電腦時重複、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些症狀會延伸至手掌和手指。
　　

呼吸系統危害：電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、雷射印表機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。
第六名：彎腰搬重物。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任海涌建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
小常識
彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見，如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中，如果不注意姿勢，尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女，很容易造成腰骶部的損傷。
在彎腰提取和搬運重物時，最不利于腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下，腰椎由屈曲位直腰時，雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮，當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起，故極易造成腰骶部扭傷，而且直膝彎腰搬提重物，物體重心離軀幹軸線遠，必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔，造成腰骶部肌肉、韌帶的損傷。
正確姿勢：先將身體向重物盡量靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少了。另外，在搬移重物時，要注意使雙膝處于半屈曲狀態，使物體盡量接近身體，則可減少腰背肌的負擔，減少了損傷的機會。
多喝看不見的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃 500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

第七名：用力排便。
排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。

小常識
老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變，由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥，冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。

由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症，用力排便時腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管、可引起肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁，還有結腸自發性穿孔或乙狀結腸扭轉的報導。

第八名：喝水太少。
衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠 2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。

小常識
清晨慎補水：許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

餐前補水最養胃：吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

第九名：喜吃燙食。
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

小常識
飲食進入胃腸，口腔和食管是必經之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，就可能誘發癌症。因此，習慣於吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高。

專家建議，40歲以後要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產生的口腔白斑與口腔癌的發生密不可分。它之所以會轉化為癌，主要和局部受到物理、化學刺激有關。這也是40歲以後最好少吃麻、辣、燙食物的關鍵所在，否則這些重口味食物會對口腔不斷產生刺激，繼而直接誘發口腔癌。

因此，人過40應注意口腔有無白色的無法消除的粗糙斑塊，若黏膜有粗糙、有異物感或味覺發生改變，應儘早求醫。如有白斑，要常注意白斑變化，如白斑周圍是否出現紅斑、斑塊變硬，伴有出血、潰瘍等現象要特別警惕。

第十名：喝過量咖啡或茶。
適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。

小常識
關於咖啡：從最近國外媒體的報導來看，咖啡或許正引領著最新的健康飲食潮流。不過，別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯，你就會變得更健康。大多數研究者都認為，並沒有足夠證據顯示咖啡的好處已經達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。

此外，也沒有一個人找到了對健康最為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異：一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張，但有些人就是喝上10杯，也還能整夜酣睡。咖啡與健康的關係，目前還沒有嚴謹的論證，專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。

關於喝茶：實際上茶分三類，綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由於寒熱之性不一樣，對人體好還是不好，要看你的體質類型。綠茶都是涼性的，紅茶是熱性的，烏龍的性質是介於紅茶和綠茶之間，是平性的。喝茶要適當，茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現虛寒症。如果已經習慣了喝茶，建議喝烏龍茶，因為它的性質比較平和。

2011年12月8日星期四

知足常樂

錢多錢少. 夠用就好. 人老人少. 健康就好. 人醜人美. 順眼就好. 孩子從小. 就要教好. 博士也好. 賣菜也好. 長大以後. 乖乖就好. 名不名牌. 能穿就好. 兩輪四輪. 能駕就好. 天地萬物. 隨緣就好. 誰是誰非. 天知就好. 修福修慧. 知足最好.

2011年11月6日星期日

發人深省的 6 個故事

1、

7年前他為了出國拋棄了未婚妻，現在事業有成，他開始愧疚，

聽說她過的不好，他想去彌補。他去到了她的魚攤，她在刮鱗，

邊上蹲著一個男娃，模樣有幾分像他，他心裡一震。
她突然停下，指著隔壁攤的男人：

你咋還不給孩子做飯呢！他鬆了口氣，轉身走了。
她遞根煙給隔壁攤男人：剛才不好意思。
【不願意做你的累贅不願意讓你帶著愧疚過一身】
2、

父親在洗車，兒子拿起小石頭在車門上劃起來。

父親見此大怒，拿起扳手就打了下去，

後來兒子被送到醫院，證實手指骨折。

面對父親，兒子輕聲說道：爸爸，手指會好的，不要擔心了。

父親內心無比自責。一怒之下，衝回去要把自己的汽車給砸了。

他看見兒子劃的痕跡：爸爸，我愛你！

【有些事是否在看清之後再做決定更好呢】

3、

草原上有對獅子母子。小獅子問母獅子：“媽，幸福在哪裡？”

母獅子說：“幸福就在你的尾巴上。”
於是小獅子不斷追著尾巴跑，但始終咬不到。

母獅子笑道：“傻瓜！幸福不是這樣得到的！

只要你昂首向前走，幸福就會一直跟隨著你！”。

【刻意的追尋不如勇敢的往前走，成功又有多遠呢】
5、

他向她求婚時，只說了三個字：相信我。
她為他生下第一個女兒的時候，他對她說：辛苦了。

女兒出嫁那天，他摟著她的肩說：還有我。

他收到她病危的那天，重複的對她說：我在這。

她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。
這一生，他沒有對他說過一次“我愛你”，

但愛，從未離開過。【這個世界有不會表白的人，但誰說他們一定缺少愛】

6、

兒子養不起年邁的母親，決定把她背上山丟下去。

傍晚，兒子說要背母親上山走走，母親吃力地爬上他的背。
他一路都在想爬高點再丟下她，

當看到母親在他背上偷偷往路上灑豆子，他很生氣地問：

“你灑豆子乾什麼？”

結果母親的回答讓他淚流滿面：

“傻兒子，我怕你等會兒一個人下山會迷路。”
【父母的愛伴隨著你一生，哪怕他們已經年邁】

2011年10月29日星期六

九月賞秋楓

九月賞秋楓 (September).pps
下載

古詩人的足跡

ChinesePoets_ScenicSpots.pps

古詩人的足跡

下載

2011年10月19日星期三

一語驚人

1.人不可能把錢帶進棺材，但錢能把人帶進棺材。

2.當你覺得保守一個秘密比傳播一個秘密更有價值時，你就成熟了。

3.智力測驗就是看你笨到什麼程度。

4.偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。

5.兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄；兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。

6.古代愛情故事多，當代愛情事故多。

7.女人應該注意這些信號：他殷勤，那是他剛剛愛上你；他笨拙，那是他深深愛著你；他從容，那是他已經厭倦你。

8.婚姻的難處在于我們是和對方的優點談戀愛，卻和她的缺點生活在一起。

9.旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。

10.我問一個在深圳工作了二十年的朋友：“如果你死後，你的墓志銘打算寫點啥？” 他說：“我解決了住房問題！”

11.男人的法定結婚年齡是25歲，法定當兵年齡是18歲，這說明女人比敵人還難對付。

12.還能衝動，表示你還對生活有激情，總是衝動，表示你還不懂生活。

13.每當困難的時候我就念佛經：“奧嘛呢哞嘛哄“，翻譯成英文就是：ALL MONEY HOME

14.念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混。

15.每當我錯過一個女孩，我就在地上放一塊磚，于是便有了長城。

16.天天吃稀飯，不甘心，昨天去菜市場繞了一圈，我想我還是繼續吃稀飯吧。

17.老人規勸：閨女，要多吃一點才有勁減肥啊。

18.出問題先從自己身上找原因，別一便秘就怪地球沒引力。

19.人生沒有彩排，每天都是直播，不僅收視率低，而且工資不高。

20.人生最殘酷的地方是人只能年輕一次。

21.你有什麼不開心的事？說出來讓大家開心一下。

22. 過去：一流學生出國，二流學生考研，三流學生就業。
23.現在：一流學生就業，二流學生出國，三流學生考研。

24.我要了份魚翅炒飯，用三雙筷子楞沒找著魚翅，你能告訴我魚翅在哪嗎？廚師說，我叫廚師。

25.幸福是什麼？醫院沒我家病人，牢房沒我家犯人。

26.失戀、痛苦、挫折、失敗……如果這些從來沒有經歷過，人生未免不豐富，若是次數太多，又豐富了別人。

27.很多人連自己的鄰居都不認識，卻對地球外有沒有外星人極為關心。

28.大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。

2011年10月11日星期二

人生妙句，读十年书，不如读懂这百句话

1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那张关系网。
2、虾：大红之日，便是大悲之时。
3、天平：谁多给一点，就偏向谁。
4、瀑布：因居高临下，才口若悬河。
5、锯子：伶牙俐齿，专做离间行为。
6、气球：只要被人一吹，便飘飘然了。
7、钟表：可以回到起点，却已不是昨天。
8、核桃：没有华丽的外表，却有充实的大脑。
9、指南针：思想稳定，东西再好也不被诱惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住内心的空虚。

11、树叶得势时趾高气扬，失意时威风扫地。
12、历史的标点全是问号，历史的幕后全是惊叹号。
13、官廉首要的是不贪，不腐，不昏;民廉首要的是不贿，不媚，不借官光，不趋炎附势。
14、一官之廉，十吏效之，百民随之。一官之腐，百吏必从之，千民必附之。
15、饭桌上批孩子，大人伤神，孩子伤胃，全家伤心。
16、年轻人以为教育可以取代经验，年长者以为经验可以取代教育。
17、学习不能超前，更不能速成，否则，孩子无童年，青年无青春，中年无乐趣，老年无安闲。
18、打开帐本，满篇是人吃。
19、牛皮越吹越大，本事越来越少；脾气越来越大，才气越来越少；胆量越来越大，度量越来越少；玩劲越来越大，干劲越来越少；权力越来越大，威信越来越小；架子越来越大，人格越来越小。
20、通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。

21、看上一个人要一分钟，喜欢一个人要一个小时，爱上一个人要一天，忘掉一个人要一辈子。
22、机会是一个区别英雄与狗熊的台阶，上一步什么都是，下一步什么都不是。
23、夫妻俩过日子要像一双筷子：一是谁也离不开谁；二是什么酸甜苦辣都能一起尝。
24、男人的年龄由自己来感觉，女人的年龄由别人来感觉。
25、低调与高标的统一，平凡与不俗的统一，这是朴实的人生，也是厚重而辉煌的人生。
26、总盯着了不起的过去，就不会有了不起的将来。
27、挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。
28、父母想念子女就像流水一样，一直在流；而子女想念父母就像风吹树叶，风吹一下，就动一下，风不吹，就不动。
29、因为电话，信笺少了；因为时尚，布料少了；因为空调，汗水少了；因为应酬，亲情少了；因为宴会，食欲少了；因为竞争，悠闲少了……
30、说话的三条底线：一、力图说真话；二、不能说真话，则保持沉默；三、无权保持沉默而不得不说假话时，不应伤害他人。

31、凡是小事都要大声说，凡是大事都要小声说。
32、最怕的不是商品有假，而是商品有毒。最怕的不是有人犯法，而是执法犯法。
33、权力是暂时的，财产是后人的，健康是自己的，关系是重要的，友情是珍贵的。
34、在朋友基础上做生意，那朋友就会失去。在生意的基础上交朋友，那会没有生意做。
35、相互吹捧的是做官的人，互相看不起的是搞文艺的人，见面不说实话的人是做生意的人。
36、从自己的过失中吸取教训是聪明，从别人的过失中吸取教训是智慧。
37、让人听易，叫人服难。
38、过去毙两个地委干部全国震惊，现在毙一串省级干部大家连睫毛都懒得眨，涨价了。
39、连空气都浑浊了，两袖还能有清风吗？
40、教授越来越多，教书的越来越少；博士越来越多，博学的越来越少；恋爱的越来越多，恋学的越来越少；钻营的越来越多，钻研的越来越少。

41、遏制官员的腐化、公信的火化、社会的分化、治安的恶化、人情的淡化。
42、许多杂文是匕首，但没有开刃；是投枪，但没有枪尖。
43、想挣钱的人不少，能挣到钱的人不多。有本事的人挣钱都难，一般的人挣钱更难。
44、做事不贪大舍小，为人莫媚上欺下。
45、骨气、正气、和气，气爽神清；诚心、意心、热心，心宽体健。
46、治学要耐得住寂寞，做人须经得起风雨。
47、用工作成绩说话，则兴、则立、则吉；用说话来取代工作成绩，则败、则危、则凶。
48、真理是时间的女儿，不是权威的女儿。
49、农民以后称“绿领”———既环保又健康.
50、人活一世，亲情、友情、爱情三者缺一已为遗憾；三者缺二，实在可怜；三者全无，生不如死。

51、超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会羡慕你。
52、全部可以交易的是市场，不能全部交易的是社会。
53、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
54、当农民的好处：1、不用担心工伤事故；2、不担心得空调病；3、不用勾心斗角；4、不担心纪检上门；5、不用专门过周末。
55、大公无私圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后己为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。
56、可以命令士兵的行动，但不能命令士兵的忠诚。
57、处顺事之境愈宜静，处逆事之境愈宜忍，处至急之事愈宜缓，处至大之事愈宜平。
58、嫦娥追求永恒的代价是永远的寂寞。
59、安详方能静观，静观方能明断，明断方能行动。
60、花生是有用的，但不是伟大的、好看的东西。人要做有用的人，不必刻意做伟大的、体面的人。

61、人要靠本事和本分起家。
62、生活中没有参照物的人，可怜；选错参照物的人，可悲。
63、岂能尽如人意，但求无愧我心。
64、不求事事公平，但求出以公心。
65、做好第一次并不难，难的是做好每一次。
66、思念折腾人，也锻炼人，更锻造人的性格的沉稳和感情的深沉。思念别人是一种温馨，被人思念是一种幸福。
67、爱情之酒，两个人喝是甘露，三个人喝是酸醋，随便喝便会中毒。
68、背对太阳，阴影一片；迎着太阳，霞光万丈。 69、勇者，脚下都是路；智者，知道走哪一条路最好。
70、无过是一种假想，思过是一种成熟，改过是一种美德。

71、沟通心灵的桥是理解，连接心灵的路是信任。
72、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黄绿是人生的斑斓。
73、要想工作不走样，先得头脑不走神。
74、偏爱难免，偏见不可。
75、心脏不好心眼好，气色不行气质行。
76、与天下之忧同忧，该忧则忧，莫杞人忧天；共天下之乐同乐，该乐则乐，乐而忘返。
77、谬论不足以解惑，真言却可以解忧。
78、贪心是最大的危房，良心是最好的住所。
79、精神操守方，思想方法圆；目标志向方，行动决策圆；严以律己方，宽以待人圆。
80、维纳斯在乐观主义者眼里是美丽的，在悲观主义者眼里是残疾的，在现实主义者眼里是美丽且残疾的。

81、敬君子方显有德，怕小人不算无能。
82、退一步天高地阔，让三分心平气和。
83、欲进步需思退步，若着手先虑放手。
84、如得意不宜重往，凡做事应有余步。
85、持黄金为珍贵，知安乐方值千金。
86、事临头三思为妙，怒上心忍让最高。
87、切勿贪意外之财，知足者人心常乐。
88、结婚，只是一个开始，而不是终点，有可能是烦恼的开始，也有可能是幸福的开始。
89、在冬天的餐桌上谈论春天的花朵，是奢侈；在春天的花园里幻想秋的落叶，是无情。
90、宽容是送给他人的最好礼物，如果把它留给自己，那就是堕落的开始。

91、钱象水一样，没有一点会渴死，多了会被淹死。
92、亲情浓于血，友情淡如水，爱情甜如蜜。
93、如果把摄像头对准一个人，摄录下他的所有言行，然后再按照自己的意愿进行剪辑，任何一个人都可以成为好人或坏人。
94、昨天是一张废弃了的支票，明天是一笔尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的现金。
95、漂亮的女人像是放在展柜里的工艺品，欣赏的人很多，但买下的人只能一个人。
96、工作就像爱人，虽然有时跟你闹矛盾，可是天天都要见面。兴趣就像情人，虽然让你激情燃烧，可是不能代替面包。
97、爱人就像粗布衣，虽然不美丽，可是能遮挡风寒。情人就像时装，感觉很美好，却不能穿出去。
98、亲人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂着你。友人就像晴雨衣，需要了就穿，用过后放一边。
99、社会就像鱼塘，虽然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有点可怕。家庭就像鱼缸，需要清洗，需要换气，需要精心护理，不然就生存不下去。
100、老板就像老虎，老虎的屁股，摸不得，老虎的屁股，也不宜拍。同事就像戏友，在舞台上打打闹闹，卸了装才知道一切都很可笑。下级就像弹簧，你可以压他，但他也会顶你，你要是拉他，说不定他会退让一下

2011年10月5日星期三

人生過程

有一種【快樂】叫【風雨同行】

有一種【辛酸】叫【自食其力】

有一種【笑容】叫【無邪】

有一種【感動】叫【分享】

有一種【距離】叫【年齡】

有一種【等待】叫【希望】

有一種【親吻】叫【拯救】

有一種【飄泊】叫【家園】

有一種【背影】叫【淒涼】

有一種【牽手】叫【愛情】